“怒”不可遏只可泄

现代研究发现:暴怒之下,体内多种激素释放倍增,导致血管痉挛;血压升高、心率加快、耗氧量增加,可以诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常、脑血管破裂等疾病。能不能改掉这暴躁的脾
气呢?能!息怒、制怒的策略如下:
胸阔大度宽以待人,这是预防发怒的基础。若能正确地认识自己,恰当地估计个人的作用,就不会处处盛气凌人、遇事怒气冲冲了。得理能让人,才显出一个人的胸襟与海涵。

善于避开激惹任何情绪变化,都与“激惹”因素有关。不顺心的事,工作中的挫折、外人的误解、讥讽、诽谤……都是激惹因素。聪明者,对此最好采取视而不见,听而不闻的态度。如果你硬要争辩个泾渭分明,恐怕只能惹一肚子气。因为有些问题是要由历史作结论,你一时怎么会讲得清楚?别人也不会轻易服气。
退一步想天地宽。脾气暴躁的人最喜欢钻牛角尖,凡事都有利与弊。如遇到一触即发的情况,可退一步想,用“安知非祸,安知非福”的哲理去处理问题。
愤怒宜泄不宜遏,并非无原则的忍受压抑。“怒不可遏”是说怒气只可疏泄化解,不可遏制压抑。怒时激素大增,代谢旺盛,会产生极大能量,只有将其消耗了,才不致积郁成疾。疏泄法是找亲友倾诉一番,或大哭一场,或去劳动、运动,消耗能量,化解愤怒。因势利导把狭隘的怒气,化为奋发向上的义愤和动力,变成刻苦钻研、坚韧不拔的毅力。

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