药品 | 健康 | 保健 | 老人 | 心理 | 饮食 | 健身 |
返回首页

常顿脚身体好

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
这套顿脚保健操功效颇多,除有减肥作用外,还可以防治头痛、肩周炎、腰痛、关节炎、耳鸣、失眠、哮喘、 ...
这套顿脚保健操功效颇多,除有减肥作用外,还可以防治头痛、肩周炎、腰痛、关节炎、耳鸣、失眠、哮喘、便秘、怕冷及痛经等。

顿脚保健操的步骤如下:

1.双脚分立,与肩同宽。

2.首先同时提起双脚后跟,然后重重地落地,一上一下,反复100次。双膝必须伸直,脚趾稍微弯曲。

3.左脚膝盖弯曲后,先踢向后方,再踢向前方,反复50~100次,然后换为右脚操练。年老体弱者可单手扶墙操练。

------分隔线----------------------------
推荐内容
| 手机浏览 | 关于新保健 | 我要投稿 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 版权申明 | 广告合作 | 网站地图 | TAG标签 |  TOP↑