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老人打喷嚏时注意护腰!

时间:2019-05-13 17:36来源:39健康网 作者:点击: 点击手机浏览
谁都打过喷嚏,可是你知道喷嚏打不好会伤腰吗? 中老年人或时常感到腰酸背疼的人,腰椎的稳定性比较脆弱,一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人,其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱,一个猛然的、幅度不大的弯腰

谁都打过喷嚏,可是你知道喷嚏打不好会伤腰吗?  中老年人或时常感到腰酸背疼的人,腰椎的稳定性比较“脆弱”,一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人,其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱,一个猛然的、幅度不大的弯腰动作,或是腰部过度侧屈,就会加重腰部肌肉、韧带的负担,使被韧带、肌肉包裹,固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来,形成腰椎间盘突出。

  打喷嚏的自然动作其实就是一个猛然的弯腰动作,再加上瞬间增高的腹压对脊柱的冲击力,使椎间盘更加容易突出。因此,打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势,可以保护腰椎稳定。

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