老人锻炼也要“减负”———著名电影表演艺术家刘江谈养生

没想到,著名电影表演艺术家刘江竟然在病魔的鬼门关前“遛达”了一回。

几十年的演艺生涯使刘江的健康受到了影响,加之他又爱吸烟、喝酒,恶性肿瘤这一“杀手”在他晚年竟悄然潜入胃里。

那是1996年2月,他住进了医院。医生在切除肿瘤的同时,还从胃里清理出一盆“污秽”。刘江提起此事,总是开心地说:“医生不但治好了我的病,还帮我减了肥、戒了烟酒,我是因祸得福啊!”原来刘江体重一直保持在85公斤以上,腹部总是鼓挺挺的,要饰“胡汉三”、“汤司令”等反派人物,还真少不了这大腹便便的体型。如果要减肥,导演绝不会同意。

78岁的刘江年轻时喜欢田径和各种球类,特别是篮球,曾担任过总政系统篮球比赛的裁判。他爱看足球,以前凡有比赛他必到场助威,如今年事已高不宜再去现场观战,遇有“大战”,就痴守电视机旁“过瘾”。

他的书法很好,主要是用来修身养性的。离休后他主要的生活内容还是表演。他先后拍了影片《祝你好运》、《孝子贤孙伺候着》、《二子开店》、《摇啊摇,摇到外婆桥》等。他还“改过自新”,塑造了一些新形象,如《飞飞从影记》中心地善良、热情风趣的老爷爷、《阿罗汉神兽》中的企业家……

如今的刘江,“啤酒肚”消失了,红光满面且精神矍铄。除了有时被邀去在一些影视作品里扮个角色外,大都悠闲生活在家中。他从不摆明星的架子,无论到哪儿,不管什么人搭讪,他都很随和,跟邻家的老爷子没啥两样。

对于疾病,刘江有他自己的态度。30多年前,当刘江戴上冠心病帽子时,他既没紧张,也没大意,心定如常,积极治疗。他觉得光吃青菜营养不够,肉也得吃,但绝不是毫无限制,他的原则是“适可而止,绝不过分”。

正因为有自己的一套养生之道,且坚持不懈,所以他生活快乐,带病长寿,心脏、血压也未出现过异常。他说:“老年人对自己身体要有一个正确估量,这就好比新裤子破了个口子,缝上还是新裤子,旧裤子虽无破口,但毕竟不经穿了。这就是为什么有的老年人,昨天还好好的,今天就不行了的原因。人老可以心不老,但生理的老化是客观规律,不可抗拒,必须减轻负荷,量力而行,包括工作、学习和生活的负担,一切活动必须在健康允许和有利于健康的情况下进行。”

养鸟是他的又一爱好,每日早晚两次总会看到他带着心爱的画眉去散步。他说:“人要爱小动物、爱大自然。遛鸟,同时又遛人,这是主动与被动相结合的锻炼。”

刘江在家非常“贤惠”,每日早起骑上旧自行车,沿北京六里桥经菜市口过宣武门悠哉游哉一圈,买回家人一天的“进口”货,刘江称其为“散步”。

刘江还喜欢听音乐,除最爱听的古典音乐和轻音乐外,他还听现代音乐。他说:“音乐不仅使人心情放松愉悦,还能丰富知识,丰富情感。要了解现代生活,就要懂得现代音乐,有助于与时代合拍。”

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