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下蹲运动强心脏

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
下蹲时两臂前伸,然后松腰屈膝慢慢下蹲,上身要保持平直,同时口里含“呵”字音,意念随着下蹲动作,浊 ...
下蹲时两臂前伸,然后松腰屈膝慢慢下蹲,上身要保持平直,同时口里含“呵”字音,意念随着下蹲动作,浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时,咬紧臼齿,气引丹田,随着吸气,站直身体,此法能有效增强心脏的活力。

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