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上了年纪勿悲秋

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
宋代养生学家陈直说过:秋时凄风惨雨,老人多数伤感、苦颜不乐,便须多方诱悦,使役其心神,则愈其 ...

  宋代养生学家陈直说过:秋时凄风惨雨,老人多数伤感、苦颜不乐,便须多方诱悦,使役其心神,则愈其秋思。因而,老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦,保持神态安宁,收神敛气。

  秋季情绪低沉系自然气候影响人体所致,主动增强生活中的情趣乃是明智之举。诸如从事自己所喜好的读书看报、琴棋书画、种花养鱼、品茗聊天、写作、垂钓等,使情绪得以调适,情感得以升华。

  金秋季节天高气爽,是各种运动、健身锻炼的好机会,不仅可以强身健体,而且能调节改善心理状态。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等。

  此外,秋日去野外登高极有益处。登高远眺,既可饱览自然景色,心旷神怡,又可使忧郁、惆怅感顿然消失,调整了情绪,愉悦了身心。

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