吃苹果可降压和减肥

每周安排一个“苹果日”,在这一天里,只吃300 ~400克苹果,不再吃别的食物。大约经五个“苹果日”,吃上2公斤左右的新鲜苹果,便可望有很好的降压作用。以压视血压状况,再进行下一个疗程。

肥胖者如要减肥,也可设立“苹果日”,不过吃法与前不同,要分6次吃掉1.5公斤的新鲜苹果,一个疗程(10~18个苹果日)下来,也会明显的效果。

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