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一日三粥让你健康长寿

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
一日三餐不离粥,是许多女性保靓的绝招。小时候经常喝妈妈做的八宝红枣粥盛在一只青花瓷碗里,要想健康 ...
一日三餐不离粥,是许多女性保靓的绝招。小时候经常喝妈妈做的八宝红枣粥盛在一只青花瓷碗里,要想健康就喝粥的意识就在这时潜移默化传给了我。我在这里抛砖引玉,让你从此爱上靓粥。

1、美容三红粥: 红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。

作用:补心血,健脾胃。

功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。

2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。

作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。

功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。

3、固肾润躁粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。

作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。

功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。

作用:生津清润、清热化痰。

功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。



作用:养血和血,润肠通便。

功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。

作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。

功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。

作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。

功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。

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