推车上下班(我的健身之道)

这几年,我总感到身体不如以前,经常感冒、咳嗽,不是这里痛就是那里酸。后来居然重病一场,自己经受过病痛之后,才想到需要锻炼。我曾经试过清晨起来跑步,大冬天的我跑了两个星期,没有坚持下来。因为我晚上喜欢睡得迟,第二天又喜欢睡懒觉。

没办法,我又在黄昏时抽空跑步。那时肚子很饿,等到我天黑锻炼结束,回到家里狼吞虎咽地猛吃一通。晚上吃得太饱,对身体反而不好。再加上下班后家务繁忙,我黄昏锻炼的计划也不得不告破。

于是我想到了一天四趟走路上下班。坚持走了一段时间后,发现也有麻烦。经常会遇上单位紧急事,我只好打的赶到单位。更麻烦的是工作中我要经常到外面去联系事情。走路去吧,有时实在太远;打的去吧,太贵;坐公交车吧,又等不住。

后来,我来了个折中的锻炼方法———推车上下班,这样便灵活得多了。一开始我推车上下班时还不好意思,碰到熟人问我:怎么有车不骑?我只好支支吾吾地说:车子坏了。后来时间长了,我也就习惯了,遇到有人问起我的话,我就直说:锻炼身体。同事也随口说:真是个好方法!

我坚持一天四趟来回推车,刚开始我沿着大马路的人行道上走,后来我发现马路上有汽车废气、还有早晨上班人多车挤。不久我重新设计上下班的路线,尽量避开大马路,走小街小巷或者是从街心公园中穿过,这样既能不受汽车废气的污染,又能赏景观物,呼吸到新鲜的空气。

推车上下班确实是个可行的锻炼方法,它不需要刻意地抽出时间去锻炼身体,在每天上下班的路上很随意地就过去了。经过一阵子锻炼,我发现走路还有一个好处,就是能使人的精神放松,一路走过来,望望树、观观景,不像骑车子只知道一门心思朝前赶。现在我的身体好多了,特别是人有精神。走路是锻炼身体最好的方法,它非常适合中老年人,同时走路不仅锻炼身体,而且能在漫步中精神也获得一次按摩。

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