运动-胖子的壮阳良方




　　望着镜子里面的自己，Jacky摸了摸自己“啤酒肚”，无奈地苦笑：“三年前还是穿32英寸的裤头，现在已经暴长到36英寸了，体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”，可是Jacky并不觉得自己有多轻松，工作压力大，体重日渐向上，身体状况却日渐向下，最令他忧心的是性欲之低：每月不到一次，甚至还出现过“半途而废”的惨败记录。才40岁就出现这种状况，以后还真不知道怎么办。

　　越雄激素水平越低

　　症患者中出现障碍的确不少，对而言，轻度对其影响不大，而高度者则较明显，其减退可表现在性欲、勃起、性交、射精及高潮等性活动环节上。国外一项研究测定了22名的血浆游离睾丸酮和结合睾丸酮的水平，发现超过理想体重77-99％的，其平均血浆睾丸酮水平明显低于不的；而体重超过理想体重100％以上的，其血浆睾丸酮平均值更低，而且平均游离睾丸酮指数也下降。这说明，越体内的雄激素水平就越低。

　　多数男科专家认为，者由于体内脂肪积存过多，使雄激素较多地转化为雌激素，而血中较高的雌激素浓度可抑制垂体使性腺激素分泌，使睾丸的睾丸酮分泌减少，进而导致性欲减退或阳痿等障碍，这是男人低下的原因之一。

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　　引起的疾病影响

　　中山三院性医学专家张滨说，已经是现代人的常见病，而也是糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的诱因之一，这些疾病都会引起障碍。一方面的人体内雌激素水平增高，而雄激素分泌减少，引起ED、性欲低下等障碍；另一方面者易合并心血管疾病和代谢性疾病，这些疾病会在一定程度上影响的。例如人中的糖尿病的发生远远高于正常人，而糖尿病病人发生性问题比例高。在人中常见的高血压病人，因经常服用抗高血压药物，可能引起障碍。

　　除此之外，心理因素亦不可忽视。有一位的男士，在浴池等场合发现自己的阴茎比别人的都短小，几乎深藏在两腿间的脂肪里，自卑、沮丧、羞愧之情油然而生。者引起一些心理问题可能潜在地影响其，许多者在体态和信心上存在问题，都可能间接影响到。

　　运动可以“壮阳”

　　往往使人性交时感觉不便。张滨说，患者在方面往往是迟钝的、被动的、质量差的，尤其是因为腹部，使阴茎较难进入阴道，这种情况在夫妻双方都过胖时更为明显。

　　张滨认为，对于患者出现的障碍，首先建议就是要运动，一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30－45分钟的有氧运动，可大大地改善的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。美国性医学专家通过多年的研究，对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的愉悦感比不参加任何健身运动的要高。其中，80％经常运动的表示，自从投身每周2－3次运动锻炼后，方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。