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如何增强俯卧撑强度

时间:2019-05-13 17:36来源: 作者:点击: 点击手机浏览
背后加杠铃片,但最好有人帮助,否则自己放不太好放,被压住后也不太好起。 抬高脚的位置,但这样会转移训练的部位。 找人躺在背上,如果力量不足,可以抬高手的位置。 增宽握距,越宽的握距,对胸肌的刺激越大。 使身体下降得更低,为使身体下降更低,可以用
背后加杠铃片,但最好有人帮助,否则自己放不太好放,被压住后也不太好起。

抬高脚的位置,但这样会转移训练的部位。

找人躺在背上,如果力量不足,可以抬高手的位置。

增宽握距,越宽的握距,对胸肌的刺激越大。

使身体下降得更低,为使身体下降更低,可以用俯卧撑架,或在两张长凳或者双杠之间做俯卧撑。

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