春节饮酒莫贪杯 专家为您推荐饮酒小贴士

莫贪杯 专家为您推荐小贴士






  偶尔适量的可能有助于睡眠,但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用,但持续时间短暂,约3至4个小时便会消失。催眠效应消失后,会出现反跳性心跳加快、急促等交感神经兴奋的症状,反而容易惊醒,甚至失眠。
而且长期大量会增加机体对乙醇的耐受性,需不断增加量,才能达到短暂的催眠效果,随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多,喝酒不能从根本上解决失眠的问题。

  睡前喝酒会使睡眠打鼾和暂停明显加重。睡眠暂停的发生,主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低,不能保证上气道的通畅,造成了上气道阻塞,从而不能进行正常。酒精可以从多个环节上促进暂停的发生,比如酒精对神经有抑制作用,可降低上气道扩张肌的活性。病人在暂停后,血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高,这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性,从而促进上气道发生阻塞。睡眠暂停病人,经常出现憋醒,其实这对于病人来说起一种保护作用,因为憋醒之后可中止暂停,恢复正常。酒精可提高醒觉反应阀值,抑制憋醒情况,延长暂停时间。临床观察也表明,酗酒使单纯打鼾者发生暂停,使暂停病人病情加重。

  另外,酗酒还能使非打鼾者及无暂停者发生暂停。所以,戒酒是睡眠暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者,最起码要限制量,或只饮少量的啤酒,同时,保证在睡前4至6小时内不。

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