减肥小妙招:想要瘦腿用番茄

在减肥大军中,有的人是想全身都能瘦下来,有的朋友则是想瘦脸或者瘦腿就可以,对于想局部减肥的朋友来说,减肥就成了更大的难题,那么,如果我们想瘦出美腿,我们应该怎么做?用饮食能达到吗?

医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。

少钠增钾

解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。

钾的来源

至于钾的补充,就以青菜、水果为主吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

多吃番茄让腿部“减压”

特别要推荐一下红小豆和番茄。红小豆中含有一种叫做“石碱酸”的成分,可以增加肠胃的运动,利于身体的“吐故纳新”、消除浮肿。不过下次吃的时候不要放糖啊。提到番茄,是看中了它可以减少腿部酸痛的功效,长时间站立行走的姐妹们,可以多吃些番茄来帮腿部“减压”。

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