跑步可防治抑郁症吗?

跑步能提高心血管系统和呼吸系统的功能,已是人所共知的事实。有意思的是,跑步对神经机能下降和精神抑郁的人也大有裨益。
美国科学家研究证实,每天坚持体育活动,尤其是从事长跑的人,就象喝了几杯美酒一样,产生一种特殊的欣快感。
停止运动之后,这种特殊的感觉也就随之消失。长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。而长期精神抑郁的人的儿茶酚胺的分泌量是很低的。
因此,建议老年人用长跑来直接治疗精神抑郁症。据专家们证实,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优胜。

扫一扫在手机打开当前页

关注公众号

微信公众号