赶走春困 到户外去!

一年之计在于春,现在正当春季之始,但没有北方地区的乍暖还寒,春雨绵绵。广州的春季步伐太快,似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下,有关春的养生方法适用于广州吗?信息时报记者 徐姗

春之着装

疑问:古人提倡“春捂秋冻”,但广州气候变化太快,天热得过快,还有“春捂”的必要吗?

还是需要,不能以这两天气候的反常来推翻“春捂”的必要。

广州中医药大学附属第一医院保健科陈瑞芳介绍,即使上周,医院呼吸科门诊都增加了不少感冒、咳嗽的病患。就是因为不少人一看到天热而立即减少衣服,或换上短袖单衣。

顿减衣服,对体质好的人没什么影响,而对身体底子差,抵抗力弱的人来说,就给病邪入侵身体提供了方便之门。

分析目前气候,湿气重,室内外温差大,在外行走可能走出了一身汗,进入室内相对湿冷的环境,不及时加衣,病邪入侵的可能性就更高。况且,不少单位的空调早早开放了,在此环境下,更要注意添加衣服。

穿衣之道:

个人穿衣的差异很大,很多男士过冬穿3件衣服就够,而大多女人都要里三层外三层裹上个4、5件。因此,先明确“春捂”之意,不是指要穿很多衣服,而是脱衣服别太快。建议多带件长袖外套,根据气温变化,增减衣服。

春之困顿

疑问:“春困”一说到底有没有医学感觉,还只是人的心理感觉呢?

进入春天后开始精神不振、昏昏欲睡、食欲不振,这叫“春困”,很多没有好运动习惯的人就会出现。

陈瑞芳说,我们刚刚度过的冬季是夜长日短的,而春季白天时间越来越长,不少人有睡不够的感觉。加上春季空气湿度变大,湿气越重,人越容易疲劳。

解困之道:

天气好时,走出房门,到户外去活动活动,呼吸新鲜空气。可以同时做些有氧运动,比如慢跑、快走等等,微微流汗就可以了。

像老人家不方便做太多运动,还以为拍打拍打身体,激发体内阳气,促进气血循环,也利于赶走春困。

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